|
Tisdag = Vecka 7, Pass 1!
Situps raka och sneda 3x30st / s.set med
Goodmornings 40kg 3x15st
Knäböj med pinne på raka armar och knälinda mellan knäna 5x5st
Knäböj 50kg 5st, 65kg 5st, 77kg 5st, 82kg 3st, (bälte på) 87kg 3st, 92kg 2st, 100kg 1st
Bänkpress platt mellangrepp TNG 40kg 5st, 45kg 5st, 50kg 5st, 55kg 5st, 60kg 5st, 65kg 5st, 70kg 5st
Raka marklyft stående på kloss 50kg 5st, 57kg 4st, 62kg 4st, 65kg 2x4st
Jag körde inte allt på schemat idag heller. Är chockad över hur mycket starkare jag måste ha blivit i bänkpress, jag brukar inte alls vara stark med mellangrepp.
|