|
Lördag= Vecka 5, Pass 2!
Abd.crunch 35kg 3x20st / s.set med
Ryggresningar 3x10st
Knäböj med stopp 55kg 4st, 65kg 4st, 70kg 4st, 75kg 2x3st
Bänkpress med stopp 50kg 5st, 55kg 4st, 62kg 4st, 65kg 3st, 70kg 2st, 75kg 1st, 80kg 1st, 85kg 2xFail (svimmade vid bägge försöken)
Bröstflyes i maskin 11pl 12st, 12pl 10st, 13pl 8st
cc Triceps enarms pushdowns med omv. grepp 20kg 12st, 22kg 10st, 25kg 8st
Jag har kommit ned i rätt nivå med kroppsvikten sedan ett par dagar.
Jag vet inte inte säkert vad som hände under dagens pass, jag kände mig stark och skulle göra ett försök på nytt PB i bänkpress, men då kapsejsade kroppen vilket resulterade i att jag svimmade vid bägge lyften. Jag utgår från att det är för att jag har jobbat relativt mycket och hårt senaste tiden, plus att jag på ledig tid har renoverat hemma och samtidigt bantat. Nu ska jag ladda batterierna och skulle det vara något annat problem än energibrist så bör det visa sig snart...
|