Söndag = Vecka 2, Pass 3!
Knäböj 55kg 5st, 65kg 4st, 70kg 4st, (bälte på) 3 x (77kg 3st + 70kg 6st)
Bänkpress med stopp 40kg 3st, 50kg 3st, 60kg 3st, 70kg 8x3st
Marklyft stående på kloss (grippers) 70kg 5st, 77kg 4st, 87kg 3st, 90kg 2x3st
Sälrodd mellangrepp 50kg 10st, 55kg 10st, 60kg 10st
Fasen också, hann inte riktigt med allt jag skulle genomföra detta pass pga tvättstugan och fick prioritera bland övningarna. Böjen kändes tekniskt sett väldigt mkt bättre än föregående pass. Allt annat gick relativt lätt och behagligt att genomföra.
|