Onsdag = Pressar och drag för överkroppen! (SAK)
Axeluppvärmning
Bänkpress, maxreps 40kg 2x5st, 50kg 5st, 55kg 5st, 60kg 30st
Lutande hantelpressar med stopp 18kg 3x12st
Sittande axelpressar i maskin 25kg 12st, 26kg 12st, 27kg 12st
cc Triceps enarms pushdowns med omv grepp 20kg 3x12st
Skidåkaren med hantlar 7kg 3x12st
Sälrodd med x-tra brett grepp (remmar) 50kg 12st, 52kg 12st, 55kg 12st
Sälrodd med bänkgrepp (remmar) 60kg 3x12st
Biceps alt hantelcurl 12kg 3x12st
Bra pass idag och nytt RPB i bänken. Kroppsvikt i morse drygt 86kg.