Tack bighulken för uppmuntrande ord! Prövar jag inte får jag aldrig veta om den nya tekniken ger några extra kilon. Man kan ju alltid gå tillbaka till det gamla och välkända om det inte funkar
Söndag = Vecka 6, Pass 1!
Axelrotationer utåt, inåt, uppåt 4x12st
Bänkpress, råttfällan 40kg 2st, 45kg 2st, 50kg 2st, 55kg 3x1st
Stående hantelpress 13kg 5x5st
Sälrodd, bänkgrepp (remmar) 50kg 6st, 60kg 6st, 62kg 6st, 65kg 6st, 67kg 6st
Sittande kabelrodd med V-handtag 60kg 4x6st, 65kg 6st, 70kg 6st / s.set med
Biceps Z-stång curl +10kg 6st, 12kg 6st, 15kg 6st, 17kg 6st, 20kg 6st, 22kg 6st