|
Lördag = Rygg och biceps! (Tallin)
Enarms rodd i maskin 15kg 10st, 20kg 10st, 25kg 10st, 30kg 8st, 35kg 6st
cc Facepulls med rep 41kg 10st, 46kg 10st, 51kg 10st, 55kg 8st, 61kg 6st
Sidolyft med hantlar 6kg 10st, 7kg 10st, 8kg 10st
Hantellyft framåt 6kg 10st, 7kg 10st
Biceps hantelcurl 6kg 10st, 7kg 10st, 8kg 10st, 9kg 8st, 10kg 6st
Avslutade med lite bad och bubbel...
|