|
Onsdag = Yoga, 75min!
Torsdag = Lättare SL lyft!
Knäböj, dräktstil 50kg 3st, 60kg 3st, 70kg 2st, 80kg 2st, (bälte på) 90kg 1st, 100kg 1st
Bänkpress med stopp, mellangrepp, explosivt! 37kg 3st, 42kg 3st, 47kg 3st, 52kg 3st, 57kg 3st
Marklyft, smalt, explosivt! 60kg 3st, 80kg 3st, 100kg 3x3st
|