|
Söndag = Dräktböj!
Uppmjukning och töjning
Knäböj, dräktstil 50kg 4st, 60kg 4st, 70kg 3st, 80kg 3st, (bälte på) 90kg 2st
Knäböj med dräkt (röd s.cent 38, bälte, lindor) 125kg 1st, 145kg 1st, 155kg 1st, 160kg 1st
Knäböj, dräktstil, extra djupa (bälte) 70kg 3x3st
Marklyft, smalt 60kg 8st, 80kg 6st, 100kg 4st, (bälte på) 120kg 2st
Kettlebell svingar, enarms 12kg 2x20st/sida
Bästa lyftet kom på 155kg där djupet var parallellt, på 160kg fällde jag ryggen framåt när dräkten bromsade lyftet. Har fått en mängd tips att testa för att få till problemet.
|