Visa ett inlägg
Gammal 2014-05-03, 05:53   #559
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Ja, knäböj är banne mig gymmets svåraste övning. Det är inte bara god balans i sig man behöver utan även fullgod rörlighet och att vara stark på rätt ställen. Jag hade en dejt med en naprapat igår och förhoppningsvis har jag nu fått med mig lite redskap som kan göra att jag får ordning på kroppen igen (jag har ju haft lite problem med länden och låsningar i ryggen). Jag börjar mjukträna imorgon och då ska jag även köra mina nya rehabövningar.

Bra där å skippa spegeltittandet, man måste kunna känna att man står rätt plus att man gärna flyttar blicken/huvudet och tappar hållningen om man kikar för mycket på sin teknik.

Fredag = Axelrehab och biceps! (SAK)

Utåtrotationer med gummiband 3x15st
Fågelskrämman i kabel 1pl 3x15st
Biceps koncentrationscurl 5kg 6st, 6kg 6st, 7kg 6st
Biceps alt hantelcurl 12kg 9st
cc Biceps enarms kabelcurl 15kg 3x10st
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat