|
Det låter som du har en jäkla bra grund att stå på Beemel. Det är i princip bara att välja sitt upplägg sedan och börja "levla up" ^_^
Dragon flags finns i foundation men under namnet Body Lever, som en del i elementet Front Lever (Foundation 2, övningsprogression: FL/PE10).
Handledsövningar och töjningar som rekommenderas finns en hel hög i Handstand-serien bland annat. Skrev om en del av dem tidigare i tråden. Man får dock beakta, som coach Sommers också säger, att senor och ligament tar längre tid på sig att anpassa sig och återhämta sig än muskler och därmed får man känna efter både en och två gånger när man kör igång med allting så att man inte balanserar på gränsen till att överbelasta någonting.
|