|
Dagens pass:
Pass 1:
cykel i ca 1h 30 min. Cyklade med när min flickvän körde intervaller på rullskidor och det blev fan ganska jobbigt med mina sega lår från gårdagens löpning.
Pass 2:
Gymmet, Ben
Benspark + stående lårcurl:
4x12 + 4x10
Knäböj:
8x60kg, 3x80kg, 3x90kg, 3x95kg, 3x100kg, 3x105kg, 3x100kg, 3x100kg, 15x60kg
Squat-cleans:
5x40kg, 3x60kg, 3x60kg, 3x60kg, 3x60kg, 1x70kg, 1x70kg, 1x70kg, 1x75kg, 1x75kg, 1x75kg, 1x80kg, failx80kg, 1x80kg, 1x80kg (ca 30 sek vila mellan ettorna). 3x60kg
|