Visa ett inlägg
Gammal 2011-06-20, 17:29   #208
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Bröst, Axlar

Bänkpress
90*3
100*3
110*3
115*3
120*3
125*3

Press bakom nacke
60*5
65*5
70*5
75*5

Lutande flyes SS
31*8
36*6
41*4

Hantellyft åt sidan SS
11*10=12

Lutande bänkpress SS
60*8
70*8
80*8

Drag till hakan SS
30*12
35*10
40*8
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat