Legs stod på schemat idag! Likt igår så låg jag några eller någon reps från fail även på dom tyngsta seten!
Hacklift med kloss (TUNGT) Bromsande på nervägen
140*4
180*4
220*4
240*4
Byggarböj i smithmask. DDeeepp...
80*6
100*6
120*6
140*6
Benpress (Fötterna extremt långt nere) Djuupppaaaa
200*12
240*10
280*8
Bensparkar (stor fokus på squeeeszzzz)
xx*12 3set
Rusktigt härligt benpass, som kändes intensivt och smärtsamt i MUSKLER och inte i LEDER och KNÄN som det oftast gör när man överlastar och barkar iväg! =)
|