Fredag 4 Feb. 2011
Armar, Vader
Bicepscurl hantlar
16*5
21*5
26*5
31*5
36*5
Konc curl
xx 10=12 reps 4 set
Pushdowns med rep
xx 10=12 reps
Sittande tricepsextention med hantel
36*12
46*12
56*12
6 Set Vader
Är nere i Umeå just nu med några polare, träningen blir lite improviserad men tung i huvudsak. Kosten håller jag keto raktigenom just nu 0g kolhydrater/dag.
|