Böj:
5x100kg, 5x100kg, 4x100kg, 4x100kg tot: 18 reps ( en helt annan form på böjen idag, gemfört med bänken igår, kändes sjuk tungt idag tyvärr
)
Stångrodd:
12x100kg, 8x120kg, 8x120kg, 8x120kg
Chins:
16xKV, 13xKV, 11xKV, 10xKV tot: 50reps
Benspar + liggande lårcurl:
3x15/ 12