Citat:
Ursprungligen postat av Björkvedens mästare
Det verkar roligt och jobbigt, ska nog testa detta ett tag framöver. Fast jag gör väl mina egna övningar delvis antar jag. Skriv gärna lite tips på övningar som inte kräver gym för det har jag inte bara ca 50kg vikter curlstång och två hantlar och ett hus med möjligheter om fanntasin finns.
Frågor som jag har, kanske någon insatt kan svara på ?
Hur många olika pass behöver jag ha ?
Hur ofta ska jag träna ?
Vilken fördelning på Kondition/styrka ung. ?
|
Som Hobbes skrev så kika på CF hemsida och försök att följa deras upplägg så mycket som möjligt, då får du "rätt" balans mellan styrka och kondition.
Kolla på forum delen på crossfit så finns det massor med tips och ideer på alternativa övningar, sen kan det vara en ide att kolla in delen på forumet som handlar om hur man tillverka sina egna träningsredskap som t.ex. olympiskaringar, medicinboll, pullup bars m.m. Det går att för en ganska billig penning skaffa sig det mest fundamentala i utrustning.