9-mars styrka överkropp
kv: 86.5 kg
Facepulls
90x8
95x8
100x8
105x8
110x8
115x6½
Press
62,5x5
62,5x5
62,5x5
Pullups
14x5
14x5
12x5
Ringdips
14x5
14x5
16x5
Stångrodd
80x5
85x5
85x5
Bänk
80x5
85x5
90x5
95x5
100x4½
Biceps
16x8
19x5
19x5
Axlar
10x6
10x6
10x5
Triceps
45x5
45x5
45x5
Mage
8 set
Kommentar: Dragit en sträckning i vänster hamstring eller nått så körde bara överkropp idag. Skönt. Så jävla lätt när man slipper böj eller drag från golvet. Som att ha semester på gymmet! En aktiv vilodag typ.
dat blocky waist doe - måste sluta träna mage
