Lutande bänk:
20x10
40x10
40x10
52.5x10
52.5x10
52.5x10
52.5x10
52.5x10
LTE
20x10
30x10
30x10
30x10
Bröst I CC
10x1
12x1x4
fsx4
Triceps pushdown med rep
12x5
Jag har inga bröstmuskler, helveteeeee vad jobbigt lutande bänkpress är. Får pump i tuttarna som jag aldrig någonsin känt förut.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT