|
Böj utan knävärmare:
20x5
20x5
60x5
100x3
130x3
130x3
130x3
130x3
130x3
150x3
170x3
Supersettade hantelpress samtidigt med liten lutning
20x10
30x6
38x6
48x2 pr lol
militärpress
20x5x3
30x5x3
Lite lek med maskiner, några drag i en dragmaskin och lite bicepsrehab men ingen träning.
Ca 40 min träning.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|