|
V 37. Måndag.
wu.
Sidolyft. hantlar: 3x8r.
Bänk:
20x20kg
10x60kg
5x100kg
3x130kg
2x150kg
2x155kg
2x160kg
1x165kg
Snedbänk:
10x60kg
3x10r=100kg
Flyes i CC:
3x12r=50kg.
Push downs i latdraget:
3x8r=55kg.
Drag ö huvud,rep:
3x10r=75kg.i CC.....
1 tim 15 minuter, + sauna å dusch........
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|