|
V 36. Onsdag.
Varmbrallor på å sockor....
Sen golvet, Karate-stretch, först:
Baksida ben, insida ben, sen ihop med ena benet, då blir det baksida ena benet, och gluteus på andra......samt utsida.
Sen lite andra övningar, mest baksida/insidan/utsida ben....
Emot soffa, framsida ben/höftböjarna: 45s/Ben å sida.....3ggr....
Lite bröst/biceps stretch , emot köksskåpen,: 45s/sida a 3ggr...
Lite tricca/Lats stretch, emot vägg: 45s /sida a 3ggr......
Tjaa, mot slutet, så kommer jag nästan ut i split, sittandes........lol......
Är inte som när man var ung, och körde kyokushin-karate.......
Iofs, då vägde man också bara hälften, utav dagens vikt......lol....
Längden var likadan, 190cm.........
Men smärt och smidig, var man......
Idag är man en koloss, som inte, är smärt och smidig, tycker jag då!!.....
Men ibland så stretchar jag lite på gymet, då brukar alltid någon säga: Wow....vad vig du är osv..........lol.......
Det är ofta, för att de inte kommer ned till fötterna, med händerna, med raka ben,.....
Jag brukar stretcha underarmarna, på detta sätt, trycker ned handflatorna, emot fötterna, så att det blir en stretch i underarmen.......
Hemmavid, kan jag göra detta på golvet, (rent golv).........lol..........
Jao, vågade mig, på jobb-gymet, igår, 154/155kg........hamnade den på!!.........med kläder å bälte, skor.......så inte alltför farligt nu, mao...........
Drygt +150kg, alltså.......
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|