Visa ett inlägg
Gammal 2020-03-03, 15:10   #2045
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V10. Tisdag.

wu: cuffs-axelvift-push downs.

Bänk:
20x20
20x20
10x60
10x90
5x120
3x3r=140kg.

Sned i smith: 3x10r=100.

Flyes: 3x12r=50

Skivstångscurl: 3x8r=40kg i SS /med Push downs: 3x8r=50.
Maskincurl: 3x8r=60 i SS med/ Drag ö huvud,rep: 3x8r=45.
Koncent.hantelcurl: 3x8r=17,5 i SS med / Dips: 3x8r.

1,5 tim + promenad.......ok.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat