[Lennix]

Bänk:
20x15
60x5
70x5
80x4
95x3
110x2
110x2
115x1
125x1
125x1 med stop PB
110x2
110x2

Marklyft
100x5
130x3
170x3
190x3
210x2
210x2
230x1
240x1
250x3 PB

Bänk: bra tryck smultrade med 2.5kg och det kändes väldigt bra
Marklyft: hade bra tryck och tekniken kändes stabil. Skulle kört 2 singlar på 90% vilket va 234 men när jag skulle göra första singeln på 220 hittade jag inte viktkakor så blev 230 istället. Den gick så lätt att jag tänkte ja kör 240 också. När den också gick enkelt tänkte jag vafan de är skoj att dra 250.. och precis innan lyftet tänkte jag att det skulle vara skoj att försöka med 2 reps eftersom det är PB och då blev man ju rätt taggad! När jag stog upp efter andra rep tyckte jag det kändes stabilt så tänkte prova en till!

250x3 marklyft


Bänk 125x1