Böj: 10x1 20 kg, 5x1 60 kg, 5x1 80 kg, 5x1 90 kg, 3x3 95 kg, 3x1 90 kg, 5x1 80 kg
Press: 5x2 20 kg, 5x1 30 kg, 5x2 40 kg, 2x1 45 kg, 3x1 45 kg, 5x1 40 kg
Mark: 10x1 60 kg, 8x1 90 kg, 5x1 110 kg, 3x2 130 kg, 2x1 140 kg
Avslutade med lite chins, benspark och rodd.
Inget kändes bra idag. Knäna var ledsna, axeln var grinig och hade slarvat med både frukost och lunch så hade ingen energi kvar när det var dags för mark.
