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200 mg koffein
EAA före/efter
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BÄNKPRESS I MASKIN, 90 s vila
125 kg x 5
143,1 kg x 8, 7, 4
LATSDRAG, underhandsgrepp, 90 s vila
125 kg x 5
120 kg x 5
SMALBÄNK
100 kg x 3
110 kg x 1, 1, 1
100 kg x 3, 2
MARKLYFT
100 kg, 140 kg x 2
165 kg x 2
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Rätt kasst.
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