Känt mig lite hängig och kraftlös hela dagen..
Press: 5x1 40 kg, 4x1 45 kg, 3x4 50 kg och 2x4 lite omlott med 3 och 2 reps. Dålig fokus och inte så konsekvent med lyften. 8x1 40 kg
Höga ryckdrag: 5x1 40 kg, 5x1 60 kg, 5x1 70 kg, 3x1 80 kg
Styrkeryck: 5x1 40 kg, 3x1 45 kg, 3x1 50 kg,
1x0 55 kg, 5x2 45 kg, 8x2 40 kg. Dålig fokus även här..
Sedan så lekte jag runt lite för att jag var lite trumpen på att allt gick lite sämre än vad jag ville
Enarmsryck upp till 32.5 kg på vänster och höger, tough viking rampen, "Atlas sten" med en medicinboll på 80 kg och lite monkey bars samt kabelrodd.