Ämne
:
Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!
Visa ett inlägg
2011-05-04, 09:27
#
171
Nano-Sekund
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Ben
Knäböj
i smithmask (Yber strikt)
100*3
120*3
130*3
140*3
Hack lift
80*6
100*6
120*6
140*6
Benpress
(fötterna långt nere plattan)
200*12
240*12
280*12
Bensparkar
max*10---Drop xx*10 3 set
Raka mark
100*8
120*8
140*8
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram
- @
olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Nano-Sekund