V 34. Tisdag.
Latsdrag bakom: 3x8r=73kg
Framför: 3x8r=73kg
Smal rodd: 3x8r=79kg
Bred rodd: 3x8r=79kg
T-bar rodd: 3x8r=50kg... i SS med:
Benspark/Bencurl: 5x8r=93kg.
Enbens vadpress: 4x10r/ben...
Mage: situps:
1x20r= ingen vikt.
3x20r=+15kg.
1x20r=25kg.
Skierg: 100m= 19,6 SEK.
Sen fick det vara bra för dagen.....
1 tim 20 minuter + sauna...ok.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|