Visa ett inlägg
Gammal 2019-08-16, 16:21   #1962
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V 33. Fredag.

wu: cuffs-axelvift-push downs.

Bänk:
20x20kg
10x60kg
5x100kg

2x130kg
2x150kg
2x155kg
2x160kg
2x162,5kg
2x165kg.

Bicca:
skivstångscurl: 3x6r
Alt. hantelcurl: 3x6r i SS med

Tricca:
Push downs: 3x10r=210 lbs
Drag ö huvud,rep: 3x8r= 200lbs.

sen sauna å lite stretch....2 tim....
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat