|
V 30. Söndag.
wu: cuffs-axelvift.
Bänk:
20x20kg
10x60kg
5x100kg
3x130kg
Arb. set: 6x5r=130kg.
Skivstångscurl: 3x6r i SS med:
Push downs: 3x10r=210 lbs.
Alt. hantelcurl: 3x6r i SS med :
Drag ö huvud, rep: 3x8r=200 lbs.
1,5 tim + sauna......
Sen duscha kallt.....och sen in i bilen, och på med fullt AC......sen till Donken, tjacka chicken macnuggets 20-pack.......mmm....gött, nu detta gjort idag då.......Som jag egentligen skulle ha gjort i morgon.....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|