Visa ett inlägg
Gammal 2018-08-07, 10:31   #1294
Hyperion1
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2015
Inlägg: 327
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
4 set windshield whipers x 10.
4 set av crunch m. kabel x 15.
Dessa övningar kan, potentiellt, göra så att du twistar ländryggen.

Förslag: du är stark i din core så skulle reka dig att lägga in plankan med vikter på ryggen. Vikterna placerar du uppe vid övre ryggen (skulderbladen). Plankan kommer även agera som en korrektiv övningar för att lära kroppen hålla ryggen i en stabil och rak position under belastning och ansträngning.
Hyperion1 är inte uppkopplad   Svara med citat