Löpintervaller + core.
Intervaller m. 3 grader lutning.
5 min warmup.
4x5min/1 min (12km/h / 6km/h)
2x10sek/1min (Max speed 20 km/h / 6km/h)
5 set tåhäv BOSU failure (barfota ofc)
4 set t2b (10,10,8,8)
4 set windshield whipers x 10.
4 set av crunch m. kabel x 15.
Sjukt nöjd med dagens löpning. Börjar bli riktigt anaerob
Till dig som läser:
--> Prova tåhäv med full ROM/långsamma/startochstopp (barfota) på BOSUboll till failure!!
--> Vart finns det snabbare löpband lol?! 20km/h är alltså Max på SATS.. Känns typ som jag joggar fort bara ^^