Visa ett inlägg
Gammal 2012-08-12, 14:40   #251
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens:

Rygg:

Latsdrag med V-handtag + liggande lårcurl:
3x12 + 3x12

Mark från rack:
5x130kg, 3x15kg, 3x170kg, 3x180kg, 4x190kgPB

Stångrodd:
10x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 8x120kg

Breda latsdrag:
8x65, 8x75, 8x85, 7x95 drop 7x60

Sittande rodd:
4x10

Pullovers:
3x15
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat