Dagens:
Rygg:
Latsdrag med V-handtag + liggande lårcurl:
3x12 + 3x12
Mark från rack:
5x130kg, 3x15kg, 3x170kg, 3x180kg, 4x190kgPB
Stångrodd:
10x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 8x120kg
Breda latsdrag:
8x65, 8x75, 8x85, 7x95 drop 7x60
Sittande rodd:
4x10
Pullovers:
3x15
|