070122
STIL, Luleå
Bröst, rygg, axlar
Bänkpress-RAW
3 x 140 (fötter på bänk)
3 x 150 (fötter på bänk)
3 x 160
3 x 165
Klossbänk-tröja
2 x 200 (13,5 cm)
2 x 215 (9 cm)
2 x 225 (9 cm)
2 x 230 (9 cm)
pb
Chins (brett grepp)
15 x kv
10 x kv +15 kg
10 x kv +15 kg
Latsdrag med V-handtag
10 x 80
10 x 90
10 x 90
Sittande rodd v-handtag
10 x 85
10 x 85
10 x 85
Teca, rear delt
3 varv 12 x 35-40 nånting
Tid: 90 min
Kommentar:
Mycket trevligt pass, från början till slut. Första riktigt tunga passet på ett par månader och man kliver in och persar, skoj! Tänkte egentligen inte gå såpass tungt, men 215 kändes otroligt lätt så jag höjde för att persa på 230 från denna kloss. Inga problem! Tom chinsen kändes som papper denna dag.
Filmsnuttar på 165 samt 230 kommer
