[the_PL_man]

Det kan bli MKT VIKTER Börje när du får till det sista med tekniken. Du är grundstark i kroppen som busen. Nu gäller det bara att utnyttja detta.

mvh
the_PL_man

Ursprungligen postat av Börje H

070117

STIL, Luleå

Ben, mark
(en hel del uppvärmningsset i båda böjövningarna, bara träningsset noterade)

Knäböj (bälte from 150)
5 x 130
5 x 150
5 x 160
5 x 150
5 x 150

Hacklift (vikter exklusive släde)
5 x 180
5 x 210
2+3 x 240 mv

Marklyft från 7 cm platå
10 x 130
10 x 130
10 x 130

Sumomark
5 x 130
5 x 130
5 x 130

Tid: 75 min


Kommentar:
Vad skall man säga... Idag var profiltätheten hög på STIL; Jag, Pahkama, Jocke L, PL_man och säker någon fler. Det drogs tröja, böjdes, skrattades och speds magnesium precis som det skall vara.
Ang mitt pass så blev det sisådär. Målvikten i hackliften var helt enkelt för tung denna dag. 100% fokus och lite mera flyt innan så tror jag fanimig att det ska gå. Får se om jag revancherar mig nästa vecka eller om jag påbörjar ny stegring. Böjarna känns fortsatt bättre, men grabbarna (Jocke och PL) tjatade ändå på detdär med att trycka knäna mer utåt. Jag försöker Nåväl, PL´s tröstande ord är ändå att han ser någon form av potential iallafall. Bilder och några klipp är på gång!