Visa ett inlägg
Gammal 2011-06-07, 22:32   #204
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Axlar, Mage

Hantellyft åt sidan
11*12
14*12
17*12
21*12

"Raka armar med Lyft uppåt" ez-stång
30*10 4 set

Sittande lyft åt sidan i maskin (1 arm)
15*15
18*12
21*8

Mage 10 Set TUNGT!

Blev ett lite spec. pass idag med 0 set press, pga. att jag är väldigt sliten i vissa muskler i nuläget! KOmmer att försöka mig på en utmaning på bänkpressen på Fredag, så jag kände att det kunde vara smart att vila framsida axel i största möjliga mån.
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat