Bröst, Mage
Lutande hantelpress
31*10
36*10
41*10
46*10
Plana flyes
30*8
36*8
41*8
Cablecross underifrån
XX*12 reps 3 set¨
FsT.7
Lutande bänkpress i powerracket
60*7 7set (30 sek vila)
Mage
12 set TUNGT.
Klockrent pass där pumpen och muskelkontakten var total och intensiteten riktigt hög!
|