Här kommer dagens pass också. Jag tänkte ladda upp bilderna först med imageshack är så förbannat slött idag.
Tisdag 20.11 Triceps + Axlar
Militärpress
20kg x 12
50kg x 8
60kg x 5 x 5
Omvända flyes
12kg x 10 x 4
Dips
Kroppsvikt x 10
KV + 10kg x 6
KV + 10kg x 6
KV + 15kg x 6
KV + 20kg x6
Sidolyft
12kg x 12
14kg x 8 x 4
Pushdowns i cablecross
Fullmag x 7 x 4
Baksida axlar i cablecross
3 plattor x 12 x 3
Liggande tricepsextensions
48kg x 5 x 5
That's it. Jag kände mig lite seg efter att ha haft skolgymnastik, men det var ändå ett godkänt pass. Det var så länge sedan jag körde dips att jag inte visste hur mycket extravikt jag skulle ha på så jag fick prova mig fram. 20kg extra kändes dock jävligt lätt.
