Citat:
Ursprungligen postat av majsen
Hej!
Som rubriken lyder har jag fastnat på en viss vikt nämligen 110kg. Att jag är tjej kanske är irrelevant. Tränar varje muskelgrupp 2ggr i veckan. Äter som vanligt och får i mig proteiner. Vid intresse så är jag 163cm och väger 60kg.
Det känns i gluteus och tar totalt stopp. Har börjat variera marklyften med kronlyft och djupa.
Skulle uppskatta råd om hur jag fortsätter  |
Hur ser passen ut förutom att du tränar varje muskelgrupp 2 gånger i veckan? Vilka övningar, hur många set, osv?
Tränar jag marklyft två gånger i veckan (tungt) under längre tid så är det för mycket för mig, t.ex.