|
Måndag: Bröst
Bänkpress:
8x80kg PB!
6x80kg
6x80kg
Uppåtlutande bänkpress
8x60kg
8x60kg
6x60kg
Hantelpress
8x32kg
6x32kg
8x27kg
Nedåtlutande bänkpress i smith
10x50kg
6x70kg
8x60kg
(+ stången som väger ~7kg)
Flyes
12x15kg
12x17kg
12x15kg
Cable crossover
12x #4
12x #4
12x #4
Är sjuk idag så ingen träning
|