Visa ett inlägg
Gammal 2009-03-24, 16:42   #4
elys
Registered User
 
elyss avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 49
Haha givetvis

Rygg & Bicepspass

Latsdrag
8reps/3 set på viktskiva 14 (ungefär jämnvikt med mig)

Hantelrodd
10x42kg
8x42kg
8x42kg

Roddmaskin (vet inte vad skivorna i magget väger)
8x #14
6x #14
10x #12

Smala latsdrag
8x #12
8x #12
6x #12
6x #12
(körde 4 set för jag kan inte räkna, så jag gjorde ett extra av bara farten)

Bicepscurl med rak stång
35kg x7
35kg x7
25kg x15

Bicepscurl med EZ-stång
30kg x10
30kg x8

Avslutade med dropset i cablen
__________________
Träningsjournalen: I'm a winner baby
elys är inte uppkopplad   Svara med citat