Haha givetvis
Rygg & Bicepspass
Latsdrag
8reps/3 set på viktskiva 14 (ungefär jämnvikt med mig)
Hantelrodd
10x42kg
8x42kg
8x42kg
Roddmaskin (vet inte vad skivorna i magget väger)
8x #14
6x #14
10x #12
Smala latsdrag
8x #12
8x #12
6x #12
6x #12
(körde 4 set för jag kan inte räkna, så jag gjorde ett extra av bara farten)
Bicepscurl med rak stång
35kg x7
35kg x7
25kg x15
Bicepscurl med EZ-stång
30kg x10
30kg x8
Avslutade med dropset i cablen