Visa ett inlägg
Gammal 2012-01-13, 20:41   #26
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Överkropp med gipsad arm stod på dagens schema!

Pecdec:
6x15

Lyft åt sidan i maskin
5x15

Omvänd pecdec
3x15

Sittande rodd, en arm i taget
3x15

Situps/ ryggresningar i superset

Liggande benlyft/ ryggresnings maskin i superset

Detta specialpass görs pga. en skada jag dragit på mej. Har skadat en nerv i tummen vilket lett till att jag har fått gipsa den högra underarmen. tråkigt men bara att köra det man kan och kötta benen lite extra
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat