Visa ett inlägg
Gammal 2018-03-04, 13:01   #3
sailorman
Registered User
 
sailormans avatar
 
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 86
Militärpress
50x8 +1 rep, höjning nästa pass
45x8
35x12 +1 rep, höjning nästa pass

Sidolyft i cabelcross
5x20
5x16
5x12
5x14

Pushdowns s/s med 21:an
50x13 - 21x12.5
50x12 - 15x10
50x11 - 16x8
50x11

Fick sänka rejält i 21:an men räckte ändå inte.

Liggande tricepsextensioner s/s med stående ez-curl
17.5x16 - 17.5x13
17.5x14 - 17.5x12
17.5x14 - 17.5x10 Pumpade ut med halvreps.

Tid: ca 60 min

Helt ok pass. Jag avskyr bicepsträning.

Senast redigerad av sailorman den 2018-03-04 klockan 13:05.
sailorman är inte uppkopplad   Svara med citat