Träning på Karlskronagymmet. Osugen fram tills mitten av passet då motivationen kickade in. Börjar bli en klassiker.
Repdrag över huvudet
13,5 kg 30 reps
22,5 kg 10 reps
36,5 kg 3 reps
45 kg 12 reps
45 kg 11 reps
45 kg 12 reps
Pushdown kabel
73 kg 6 reps
68 kg 7 reps
63,5 kg 8 reps
Dips
9
9
7
Damn son, måste ha råkat banta av den långa joggingturen igår. Men det känns bra att jag är på väg att bli starkare i dips än chins, nån jävla ordning får det vara. Det räcker att jag är starkare i bänk än i böj.
Press
45 kg 5 reps
42,5 kg 6 reps
40 kg 8 reps
Hantellyft åt sidan
7 kg 11 reps
7 kg 10 reps
7 kg 10 reps
Bänkpress
90 kg 8 reps
85 kg 8 reps
80 kg 8 reps
Jag ritade lite mellan seten. Det är huvudet på en varg med öppen mun och en man som står i munnen.
