Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Du tränar på den glukos och det glykogen du fick i dig igår. Energin sitter lagrat i musklerna. Det du äter mellan träningspassen ska bara fylla upp blodet och levern. Helt enkelt hålla blodsockret uppe och dig relativt pigg i huvudet.
En trännigsdrink med snabba kolhydrater, protein och kreatin låter vettigt. Jag skulle skippa grönsakerna till kvällsmaten och ta fiskoljan någon annan tidpunkt, t e x till frukost.
Mest för att inte belasta magen i onödan.
|
Äter 2 mål om dagen. kroppen tar även upp all näring från grönsakerna om man äter allt sitt behov av grönt i ett enda mål? Eller är det bättre att sprida ut det?
Hajar! Ska ändra lite.
Banan är väl en bra grej i en post-Wo drink?
Skickat från min iPhone med Tapatalk