Tråden för dumma frågor
Hinner kroppen ”ta upp” och använda sig av energin jag käkar efter första passet?
Tränar ofta dubbelt med 1-1,5h mellanrum
Pass 1 - 12-14:30
Mat - 15-15:30
Pass 2 - 16:30-19
Mitt mellanmål brukar bli:
1 skopa vassle
1 dl havregryn
1 banan
1 kiwi
100g grönkål/spenat
250-300ml lättyoghurt/lättmjölk
En näve russin
Kreatin, omega-3, d-vitamin
Eller borde jag försöka få i mig något ”tidigare”? Rätt snabba kolhydrater ändå förutom havregrynen
Skulle det vara en fördel att bara göra en smoothie av allt och dricka det? För snabbare/bättre upptag. Brukar oftast bli rätt stressigt
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Senast redigerad av Ozziking den 2018-03-12 klockan 16:21.
|