|
Fredag 27 September 2013
Uppvärmning
Axlar
Bänkpress
50x5x2
80x5
100x2
110x2
112.5x2
110x2
100x2 - m. stopp
105x2 - m. stopp
Negativ bänkpress
120x2
...
Chins
KVx12
KVx12
KVx12
KVx12
Ett set med försök till enarmspullups. Inte alls behagligt :P
Biceps
Några övningar och en massa set
Bål
5x15
Kommentarer Gött pass. Sliten som fan i presskulaturen. Nu blir det viiiila!
|