Första dagen av min custom VLCD deff snart avklarad.
Underskott på drygt 1800 kcal. Äter 1100 kalorier beståendes av drygt 170 P, 50 K 15 F. Från Platinum Protein och någon havreproteinersättning, samt omega3 och psylliumfrön, från MMsports.
Blir bara 4 dagar första svängen och sedan kör jag 5+5 till. Hoppas det går lika fint som sist. Äter 200 kcal mer nu per dag än då.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|