|
Pass 23 igår Armar
Högreps lätta vikter!
Pass 24 Ben
Mark:
150*5 X3
180*5
180*5
180*5
180*5
Knäböj:
100*20
110*20
110*15
110*15
110*10
Benspark:
100*12
125*12
125*12
125*10
Benpress+vader:
6set högreps 20+
Skulle gjort 10or på 180 i marken för att klara av styrkemålet. Men träningen kom för tätt inpå maten och kände redan vid 3-4repetitionen att det hade gått åt skogen.
|