|
Pass 22 Bröst
Lutande hantelpress:
40*10
52,5*12
52,5*12
52,5*12
30*20
Intensiv bänkpress:
90kg 8reps 4set
Hammerstrength bröstpress:
100*10
120*10
120*10
80*15
80*15
Lutande hantelflyes:
30kg*12
30*12
30*12
Cablecros:
3set
Bröstpress nedåtlut:
3set 10reps 90kg
Vader:
15set
En riktig genomkörare idag. Har peak:at styrkemässigt och förhoppningsvis kan jag behålla stor del av den inför förberedelse/sommar-deffen som börjar på måndag.
|